Некоторые говорят, что вы должны тренировать мышцы на основе их преобладающего типа волокон. Мышцы с медленным доминантным движением, например, должны …

Тренировка 5 × 5 — одна из самых популярных программ для всех, кто хочет нарастить мускулатуру и стать сильнее. Следить …

Каждый день миллионы людей задают Google одни из самых насущных вопросов в жизни, большие и маленькие. И я взял на …

На днях я получил электронное письмо от парня, который беспокоился о том, что он перетренируется. Кто-то посмотрел на его программу …

Если вы в данный момент заблокированы, обеспокоены потерей мышечной массы, отсутствием доступа к спортзалу и отсутствием оборудования дома, и вам …

Сколько времени занимает потеря мышечной массы, когда вы прекращаете тренировку? Пройдет ли несколько недель, прежде чем начнется сокращение мышц, вызванное …